MESKI tidak berada di lapangan, bekerja di belakang meja bukan berarti menjadikan Anda tidak bergerak sama sekali, tapi hanya jari dan mata yang bekerja karena mengendalikan komputer.

Supaya tetap dinamis meski sebagian besar waktu di kantor dihabiskan bekerja dengan komputer, berikut beberapa tips agar tetap bergerak walau tidak keluar dari kantor:

1. Pakirkan kendaraan agak jauh dari gedung kantor supaya Anda memiliki kesempatan untuk berjalan-jalan ringan.
2. Secara berkala, ambil napas dalam-dalam supaya Anda tetap waspada dan mampu mengatasi tekanan di kantor.
3. Gunakan toilet di lantai berbeda. Dengan begitu Anda akan selalu aktif berjalan.
4. Saat menerima panggilan telepon di ponsel, bicaralah sambil berjalan-jalan.
5. Rehat sejenak dari bekerja setiap beberapa waktu.
6. Hindari membawa camilan tak sehat ke meja kerja. Pilih saja buah.(Pri/OL-06)