Tips Cara Mengambil Hati Calon Mertua

Tips Cara Mengambil Hati Calon Mertua

Untuk anda yang will be married atau ingin dekat dengan keluarga pasangan anda , kami telah merangkum beberapa Tips cara mengambil hati calon mertua.
cara ini juga bisa digunakan untuk menggaet anak nya sesuai istilah pepatah " jika sulit untuk menaklukan seseorang mulai lah dengan menaklukan orang tua nya "

pepatah ini dibuktikan kebenaran nya , lihat saja berapa ramai yang langgeng dengan hubungan percintaan dengan cara dan tips rahasia yaitu mengambil hati orang tua pasangan nya .

berikut adalah Tips cara mengambil hati calon mertua :

1. Kesan Pertama
Jangan sampai Anda memberi kesan yang buruk pada saat pertama kali Anda bertemu Camer, karena akan menjadi kesan Anda untuk hari ini dan seterusnya. Anda harus terlihat ceria, dan terlihat meyakinkan bahwa Andalah yang sesuai dengan putra/ putri mereka.

2. Penampilan
Camer bisa menilai kepribadian Anda dari segi penampilan Anda. Perhatikan cara berjalan, cara berbicara dan pakaian yang Anda kenakan. walaupun tidak sekeren artis terkenal, asalkan rapi dan enak dipandang.

3. Salam
Ini adalah bentuk kesopanan bagi umat muslim, saling mendoakan untuk kebaikan dan keselamatan. Jika kita akan menemui kekasih atau bertamu ke rumah Camer kita, hendaknyalah mengucapkan salam serta mengetuk pintu secara perlahan. Ucapkan salam pula ketika akan pamit pulang.

4. Senyuman
Kelebihan dari senyuman adalah bisa mendatangkan cinta, tapi bukanlah senyum keterpaksaan. Coba perhatikan, jika Anda tersenyum pada seseorang, pasti akan dibalas dengan senyuman pula. Senyum adalah suatu bentuk sodaqoh dan perbuatan baik. Senyuman dihadapan Camer akan memberikan penilaian bahwa Anda adalah pribadi yang baik dan ramah.

5. Mencium Tangan
Dengan mencium tangan, kita bisa mengambil hati orang tua pasangan secara langsung, seolah-olah meminta izin untuk direstui. Anda akan terkesan sopan dan menghormati mereka.

6. Tutur Kata yang sopan
Jika Anda berbincang-bincang dengan Camer, hendaknyalah bertutur kata yang baik dan sopan. Boso istilah Jawanya, atau minimal berbahasa Indonesia yang baik dan benar. Hindari bahasa2 gaul.. kata2 aku, elo, gua. Panggil mereka dengan sebutan Bapak atau Ibu. Jangan banyak becanda atau cengengesan. Ingat, bahwa teko mengeluarkan isi teko. Mereka bisa mengetahui siapa diri Anda dari apa yang Anda ucapkan.

7. Bersikap Baik Dengan Keluarga dan Seisi Rumah
Siapa saja yang ada di dalam rumah selain sang kekasih dan kedua Orang Tua. Mungkin disitu ada kakak, adik, nenek , kakek, pembantu, sopir, binatang peliharaan seperti kucing, Anjing. Anda harus bersikap baik juga kepada mereka. Jika tidak bisa akrab, minimal menyapa.

8. Minta Izin
Apa Anda akan langsung membawa kabur sang pujaan hati..? tentu saja tidak. Anda harus minta izin kepada Yang Punya. Katakan dengan jujur Anda dan pasangan mau kemana, mungkin ingin jalan jalan atau mau nonton bioskop.

9. Berbasa-Basi
Hal ini bisa disebut sebagai pelengkap atau istilah lainnya sebagai bumbu penyedap. Biasanya akan terasa hampa jika kita saling diam, tidak ada yang mau bertanya. Anda bisa mengatakan hal-hal seputar kegiatan, kesukaan, atau hal apa saja kepada Calon Mertua.

10. Jangan Lebih Dari Jam 9 Malam
Berlaku jika kita pergi berdua di saat malam hari. Bukankah kita harus bisa menjaga Sang Kekasih. Bagi adat kebiasaan dalam Masyarakat memulangkan seorang gadis diatas jam 9 malam tidaklah pantas dilakukan, apalagi sampai larut malam. Jika kita tidak sengaja melakukannya, hendaknyalah kita meminta maaf kepada Orang Tuanya. Menjelaskan dan berusaha untuk tidak mengulanginya lagi.

11. Bawa Oleh-Oleh
Membawa Buah Tangan atau memberi Oleh-Oleh sangatlah ampuh dalam mengambil hati Calon mertua. Kita bisa membawakan Buah-buahan atau camilan kesukaan Ortu kekasih kita, disaat kencan malam minggu misalnya.

12. Suka Menolong & Membantu
Ketika Anda mengetahui sang Ibu Camer sedang memandikan anjing kesayangannya, mungkin Anda bisa menawarkan diri untuk menggantikannya. Misalnya Jika tahu Bapak Camer sedang mencuci mobil kebanggaannya, Anda bisa menawarkan diri untuk membantunya.

Pengin Tahu Cerita dewasa Terbaru silahkan KLIK DISINI 

Tips ampuh menghilangkan jerawat

Tips ampuh menghilangkan jerawat

jerawat adalah kondisi umum di mana pori-pori kulit tersumbat sehingga terbentuk kantung-kantung minyak yang terpadu dengan kotoran dan sel-sel kulit mati. Bakteri penyebab jerawat akan tumbuh dalam paduan ini dan berkembang biak. Jika keadaan ini dibiarkan maka pori-pori yang tersumbat akan membengkak dan akan terbentuk timbunan nanah.
akan sungguh menyiksa batin jika kita memiliki jerawat, bahkan sebagian orang rela menghabiskan uang nya untuk menghilangkan jerawat .
di bawah ini saya akan mejelaskan Tips dan langkah ampuh menghilangkan jerawat yang mungkin bisa bermanfaat untuk sobat semua .
 
usahakan untuk mencuci wajah 2x sehari

Mencuci wajah 2 kali sehari akan membantu menghilangkan minyak di permukaan kulit kita. Jika kita jarang membersihkannya, maka bakteri penyebab jerawat akan hidup di wajah kita.namun saat mencuci wajah gunakan lah lah cream yang sesuai dengan wajah agar kulit tetap kering .

selalu pastikan kulit anda bersih sebelum tidur.
bersihkan lah wajah anda sebelum anda tidur, mungkin anda bisa menggunakan air suam /panas untuk membersihkan wajah anda .

Tidur yang cukup dan teratur.
Kulit juga sama seperti kita, butuh istirahat. Jadi biasakanlah untuk tidur yang cukup dan teratur. Karena saat kita tidur, kulit akan beregenerasi dan membuang racun2 yang berbahaya sehingga saat kita bangun keesokan harinya kulit kita akan kebali segar.

Minum air putih 
Hampir 70% kulit kita terdiri dari air, dengan minum air minimal 2 liter sehari, maka kulit kita akan selalu fit dan sehat.( cara ini di rekomodasikan )

Keringkan wajah kita dengan handuk yang bersih setelah cuci muka atau mandi, 
hal ini di lkukan karena karena bakteri juga menyukai tempat yang lembab dan hangat.

hindari kosmetik yang berminyak.
sebisa mungkin hindarilah hindarilah menggunakan kosmetik yang berlebihan karena minyak dan debu akan menjadi media bakteri penyebab jerawat untuk bermukim di wajah kita.

Pengin Tahu Cerita dewasa Terbaru silahkan KLIK DISINI  

Trik Cegah Nafsu Makan Berlebihan

 Trik Cegah Nafsu Makan Berlebihan

Trik Cegah Nafsu Makan Berlebihan
NAFSU makan berlebihan bisa mengarah menjadi gangguan kesehatan yang nyata terutama jika Anda tengah berupaya menjaga berat badan. Namun, jangan khawatir ada beberapa cara sederhana yang bisa membantu menghindari nafsu makan berlebihan.

1. Minum setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari. Dehidrasi justru bisa menyebabkan nafsu makan kita meningkat.

2. Makan dalam porsi kecil empat atau lima kali sepanjang hari, jangan hanya dua atau tiga porsi besar. Metode ini bagus untuk metabolisme tubuh dan menjaga rasa lapar.

3. Jangan lewatkan waktu makan. Ini hanya akan menyebabkan Anda makan berlebihan nantinya.

4. Batasi jumlah makanan berlemak dan gula.

5. Tingkatkan jumlah serat dalam makanan Anda. Serat akan mengembang dalam perut sehingga membantu Anda untuk tetap kenyang dalam waktu lama

6. Bila memungkinkan, makanlah di rumah. Makan di luar seperti di restaurant memiliki porsi cenderung lebih banyak. Rata-rata tiga kali lebih besar dari porsi normal di rumah

Pengin Tahu Cerita dewasa Terbaru silahkan KLIK DISINI  

Sehat dengan Air Putih

AIR putih sepertinya belum mendapatkan perhatian utama. Padahal, air putih memainkan bagian yang penting dalam kehidupan sehari-hari, salah satunya untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal sesuai impian.

Tubuh manusia terdiri dari kandungan air sekitar 60%, dan setiap sistem dari tubuh manusia itu bergantung pada air. Selain itu, air juga memegang peranan yang penting bagi kesehatan kulit, rambut, dan kuku, serta mengontrol suhu tubuh, denyut jantung, dan juga tekanan darah.

Menurut Jim White, ahli diet di Virginia Beach American Dietetic Assosiation, seperti dikutip Times of India, konsumsi air di dalam tubuh sangatlah penting. Namun terdapat begitu banyak orang yang mengalami kekurangan air di dalam tubuhnya, sehingga terlihat penurunan besar dalam kinerja atletik dan kelelahan yang disebabkan oleh kurangnya air yang menyebabkan dehidrasi.

Anda dapat mengkonsumsi jenis makanan yang banyak mengandung air, salah satunya adalah beragam jenis buah. Semangka memiliki kandungan air sebanyak 90%, sehingga menjadi peringkat tertinggi dalam daftar makanan. Jeruk, dan melon seperti jenis Cantaloupe dan Honeydew juga dapat menjadi pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan air dalam tubuh.

Tidak hanya beragam jenis buah, varian sayuran meski tidak sebanyak kandungan air pada buah, juga dapat menyediakan sumber air yang kaya akan nutrisi. Seperti seledri, mentimun, tomat, paprika hijau, dan jenis selada romaine.

Bagi Anda yang sedang melaksanakan program diet, White menambahkan jenis makanan yang aman dikonsumsi, antara lain yoghurt, sup, ataupun smoothie yang juga memiliki banyak kandungan air.

Selain jenis buah dan sayuran, susu juga menjadi primadona untuk mengisi bahan bakar di dalam tubuh. Minuman yang kaya akan kalsium ini menjadi pilihan salah satu minuman yang menyehatkan.

Namun di balik itu semua, air putih menjadi peringkat teratas untuk minuman yang menyehatkan. Jika Anda tidak suka rasa air mineral, dapat ditambahkan perasan lemon atau raspberry yang disertai dengan daun mint.(*/X-13)

Tidur Nyenyak dengan Segelas Jus Ceri

TIDUR malam merupakan saat-saat yang penting bagi tubuh untuk beristirahat setelah seharian beraktifitas. Tidur yang berkualitas, kemudian menjadi penentu bagaimana tubuh menerima tantangan kegiatan yang bertubi-tubi dikeesokan harinya.

Kita semua tahu, bahwa buah memberikan segudang manfaat untuk tubuh. Baik yang dikonsumsi secara langsung, maupun setelah mengalami tahap pengolahan. Buah yang kaya akan vitamin, membuat tubuh menjadi semakin segar dengan mengkonsumsinya secara rutin. Salah satunya ceri.

Selain suasana tempat tidur yang nyaman, ternyata segelas jus ceri memiliki segudang manfaat, salah satunya untuk membuat tidur semakin nyenyak.

Erat kaitannya dengan kualitas tidur, ternyata buah dengan warna merah ranum yang menggoda ini memiliki khasiat yang manis, semanis rasa yang ditawarkan!

Sebuah penelitian baru dalam situs Times of India mengatakan, bahwa ceri memproduksi melatonin, berupa hormon alami yang positif mempengaruhi tidur kita.

Sang peneliti, Mankani Satish mengatakan bahwa melatonin diproduksi di kelenjar pineal yang terletak di dasar otak. Kelenjar ini lebih aktif selama waktu malam dibandingkan di siang hari.

Melatonin mengandung antioksidan yang bertanggung jawab untuk meningkatkan waktu tidur dalam jumlah yang signifikan sehingga positif bagi tubuh.

Untuk memperoleh kualitas tidur yang baik, Anda dapat membuat segelas jus ceri yang ditambahkan dengan sedikit air tanpa gula dengan rentang waktu 45 menit sebelum tidur. (*/X-13)

Jerawat Menghantui Perempuan Sukses

TAK hanya bagi remaja yang tengah puber, jerawat kini juga menjadi masalah kulit yang memengaruhi perempuan di usia 20-an, terutama mereka yang sukses, menurut penelitian.

Sekitar setengah dari perempuan diketahui memiliki masalah kulit pada tahap kehidupan dewasa, kata para ilmuwan, bahkan mereka yang tidak pernah mengalami masalah kulit kala remaja.

Satu teori menyebutkan perempuan masa kini mengalami stres lebih berat daripada generasi sebelumnya sehingga melepaskan stres hormon laki-laki yang memicu produksi minyak lebih banyak pada pori-pori.

Ahli dermatologi di Nantes University Hospital menemukan jerawat pada usia dewasa berbeda dengan versi remaja. Remaja cenderung berjerawat di T-zone dari dagu, hidung, hingga dahi. Adapun perempuan di usia pertengahan dua puluhan lebih cenderung mengalami jerawat tempat yang lebih dalam di bawah kulit.

Perempuan tiga kali lebih mungkin untuk menderita jerawat jika dibandingkan laki-laki. Ini mungkin karena kulit perempuan lebih sensitif terhadap hormon pria.

Susannah dr Baron dari Rumah Sakit dan Canterbury Kent berkata, "Ini saatnya untuk mengevaluasi kembali penilaian tentang jerawat dan pengaruhnya terhadap kehidupan perempuan dewasa," katanya seperti dikutip dari The Telegraph, Sabtu (26/11). (Pri/OL-06)

Percantik Diri dengan Bahan Alami

TAKUT dengan perawatan di salon yang terkadang menimbulkan efek samping membahayakan? Tidak perlu khawatir. Banyak metode perawatan berbahan dasar alami yang dapat Anda gunakan saat bersantai di rumah.

Berikut tips kecantikan yang dilansir All Women Talk.

1. Kurangi lingkaran mata

Lingkaran mata memang sangat mengganggu penampilan, terkadang meski telah disamarkan dengan polesan make up, tetap saja masih terlihat. Langkah ini dapat Anda lakukan di rumah. Iris kentang secara tipis, kemudain letakan di atas kelopak mata selama 15-20 menit dalam kondisi berbaring. Setelahnya bilas dengan air.

2. Haluskan kulit wajah

Ingin kulit yang halus tanpa merogoh kocek yang terlalu dalam? Anda dapat mengambil satu sendok teh garam halus, kemudian usapkan ke wajah secara perlahan, namun Anda harus hati-hati pada daerah mata. Kemudian bilas dengan air dingin.

3. Putihkan Kuku

Sikatlah kuku dengan sikat gigi bekas dan pasta gigi yang mengandung whitening. Langkah lain juga dapat Anda lakukan, seperti merendam kuku ke dalam air yang dicampur dengan perasan jeruk lemon selama 5-10 menit.

4. Hilangkan kerut pada wajahPotong anggur hijau menjadi dua bagian, kemudian usapkan ke wajah dan leher. Biarkan selama 20 menit, kemudian bilas dan keringkan.

5. Haluskan wajah dengan masker

Campur satu sendok madu dengan krim wajah dan setengah sendok teh gandum, gosokan pada wajah dengan lembut. Biarkan selama 5 menit, dan bilas sampai bersih!

6. Haluskan telapak kaki

Campur satu cangkir jus lemon dan air sampai batas mata kaki. Tambahkan ¼ cangkir peppermint, 2 sendok makan minyak zaitun, dan susu murni ¼ cangkir. Kemudian rendam selama 15-20 menit. setelahnya bilas dan keringkan dengan handuk. (*/OL-14)

Gigi Kuning, Ganggu Penampilan

KESAL dengan warna gigi yang menguning, padahal rutin menggosok gigi? Jangan salahkan pasta gigi jika Anda sering mengonsumsi jenis makanan dan minuman berikut ini.

1. White wine

Mengapa wine dapat merubah warna gigi menjadi kuning? Pasti Anda berpikir bahwa anggur merahlah yang seharusnya memiliki dampak yang lebih negatif.

Menurut Direktur Institusi Kesehatan Gigi University College Hospitals Dr Paul Ashley, anggur putih mengikis gigi dan mengubah warnanya menjadi kekuningan.

2. Teh herbal

Akhir-akhir ini penggunaan teh herbal kian meningkat. Efek pelangsingan bagi tubuh semakin digandrungi banyak perempuan dengan mengkonsumsi teh herbal.

Namun seperti yang di kutuip dari Dailymail, banyak yang tidak mengetahui bahwa sebenarnya minuman ini memiliki dampak yang kurang baik bagi gigi. namun jika Anda terbiasa mengomsumsi teh herbal, ada baiknya Anda memilih jenis teh hijau yang dipercaya menekan bakteri penghasil asam di gigi.

3. Rokok

Kandungan nikotin pada rokok membuat ruang mulut menjadi asam. Nikotin tersebut terikat pada elemen gigi dan pada akhirnya tertinggal di dinding gigi. jangan heran bagi mereka yan gmerokok, hampir sulit untuk memiliki gigi yang putih bersih. (*/OL-14)

Sikat Gigi Turunkan Risiko Radang Paru-paru

KEBERSIHAN dan kesehatan organ mulut juga menjadi fokus utama dalam penampilan. Membersihkan gigi dengan cara yang benar tidak hanya mencegah penyakit gigi maupun gusi, namun berpengaruh pada penurunan risiko penyakit radang paru-paru.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan dari Yale University School of Medicine menemukan perubahan risiko penyakit radang paru-paru pada penderita setelah menangani bakteri yang terdapat dalam mulut mereka.
Kesimpulan tersebut diperkuat pula oleh Dr. Samit Joshi ELS Global Medical News, yang mengatakan bahwa temuan tersebut dapat mengurangi risiko radang paru-paru dengan membersihkan bakteri yang hidup dalam mulut kita.

Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, Yayasan British Dental mengatakan studi terbaru ini bukan yang pertama untuk mengasosiasikan kesehatan mulut yang buruk dengan penyakit pernapasan.

Bagi Nigel Carter, seorang kepala eksekutif British Dental Health Foundation United Kingdom, penelitian terbaru ini menunjukkan bagaimana pentingnya merawat gigi dan mulut.

Perawatan gigi dan mulut tidaklah sulit. Hanya perlu menyikatnya secara benar dengan minimal dua kali sehari termasuk sebelum tidur. Dan juga diperlukan kesadaran untuk memeriksa gigi secara rutin setiap enam bulan. Sehingga gigi dan mulut terjaga, tubuh pun terhindar dari beragam penyakit. (*/OL-06)

Kandungan Organik Turunkan Risiko Melanoma

KULIT yang cantik merupakan sebuah indikasi kulit sehat. Pelembab kulit atau losyen biasanya menjadi sahabat ketika kulit mulai kering dan terlihat kusam. Namun, pernahkah terlintas bagaimana dampak penggunaan losyen yang tidak berbahan organik sebagai komposisi utama?

Kulit adalah organ terbesar dari tubuh yang menyerap apa yang ada di permukaan ke dalam aliran darah. Banyak ragam sabun mandi sampai losyen yang memiliki kandungan bahan kimia yang lebih besar. Namun produk perawatan kulit dari bahan organik menjadi pilihan kesekian, karenaharganya relatif mahal.

Sensitivitas kulit setiap orang memang berbeda. Ada yang tahan terhadap bahan kimia, namun tidak sedikit yang sangat rentan terhadap kandungan yang ditawarkan.

Produk perawatan kulit alami atau yang menggunakan bahan organik dapat mengurangi dampak timbulnya alergi dan noda.

Menurut penelitian yang dikutip dari Allwomestalk menyebutkan bahwa penggunaan produk kulit yang mengandung bahan organik dapat menurunkan penyebab melanoma. Manfaat lainnya adalah losyen kulit yang mengandung bahan organik dalam jangka panjang menjaga rejimen kulit dan meningkatkan kesehatan kulit.

Produk perawatan kulit organik diserap dan tidak akan menyumbat pori-pori Anda, sehingga jerawat akan menjauh dan juga memperbaiki kulit rusak karena sinar matahari. Jangan ragu memilih yang alami untuk tetap sehat! (*/OL-06)

Kebiasan Buruk yang Memperparah Kesehatan

ADA kebiasaan kecil yang buruk namun selalu kita jalani dalam keseharian. Tidak sadar bahwa beberapa kebiasaan buruk ini mampu memperparah kesehatan.

Tidak sempat sikat gigi karena rasa kantuk mendera? Menurut sebuah studi yang disampaikan oleh Clark Stanford, DDS, PhD, menyikat gigi tanpa menambahkan cairan untuk berkumur, dapat menghasilkan sisa bakteri, dan pada akhirnya dapat menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit gusi.

Tidak menyertakan obat kumur saja berbahaya, apalagi sampai lupa menyikat gigi ya! Sebuah studi pada tahun 2011 yang disampaikan oleh American Heart Association, penyakit periodontal dapat meningkatkan serangan jantung, stroke, dan risiko gagal jantung.

Ditengah malam tiba-tiba Anda merasakan lapar? Nah, satu lagi kebiasaan buruk yang seringkali dilakukan, yaitu melongok isi lemari es ketika terbangun di malam hari, dan berharap banyak tersedia camilan. Menurut Majorie Nolan, RD, yang disampaikan kepada American Dietetic Association, camilan di malam hari cenderung merusak gigi karena mulut cenderung memproduksi sedikit air liur yang berfungsi untuk membantu menghacurkan sisa-sisa makanan di dalam mulut.

Seringkali begadang akibat tugas kantor atau menonton film tertentu? Dalam sebuah studi pada tahun 2010 yang diterbitkan dalam Journal of Endokrinologi and Metabolism, orang yang hanya tidur malam selama empat jam atau kurang, akan menciptakan resistensi insulin yang lebih dibanding mereka yang tidur dalam waktu yang cukup.

Bersahabat dengan beragam perangkat elektronik memang tidak dilarang selama masih bijaksana dalam pemakaiannya. Karena menghabiskan waktu dengan beragam perangkat elektronik kerap menjadi kebiasaan. National Sleep Foundation yang juga dikutip dalam Times of India melaporkan bahwa 95 persen warga Amerika yang menggunakan perangkat elektronik sebelum tidur, seperti bermain laptop, telepon selular, bahkan MP3 player.

Menurut Lawrence Epstein, MD, seorang direktur dari Sleep Health Centers program di Harvard University, perangkat elektronik yang mengantarkan seseorang hingga tertidur jika dilakukan secara sering, akan merangsang timbulnya stres. Hindari hal kecil yang berakibat keburukan bagi kesehatan! (*/OL-06)

Tidur Lelap Ampuh Singkirkan Stres

SEBUAH penelitian dari UC Berkeley telah menemukan bukti klinis bahwa ada hubungan antara tidur dan fungsi otak afektif. Perlu diketahui, rutinitas sehari-hari bisa bisa mendatangkan stres yang membuat tingkat emosi kian meninggi.

Penelitian yang ditampilkan dalam jurnal Current Biology, menemukan fakta bahwa rapid-eye movement (REM), sebuah gerakan mata selama rentang waktu tidur di mana indikator-indikator stres membuat pengalaman emosional lebih mudah dikelola.

Menurut salah satu peneliti, Els van der Helm, yang juga dikutip dalam ninemsn.com, selama tidur REM sedang diaktifkan kembali, dan dimasukkan ke dalam perspektif dan terintegrasi ke otak.

Dalam penelitian tersebut juga menambahkan bahwa orang sehat pada umumnya menghabiskan 20 persen dari jam tidur mereka di Rapid-eye movement, dimana masalah yang berkaitan dengan tingkat emosional yang tinggi akan diproses dan mengurangi emosional subyektif di keesokan harinya.

Mimpi merupakan komposisi neurokimia yang unik. Dimana dalam mimpi tersebut sebenarnya menjelma sebagai terapi untuk menenangkan dan menghilangkan sisi emosional yang buruk. Untuk itu, usahakan tidur malam dalam porsi yang cukup, sehingga badan tetap bugar, dan tingkat emosional semakin menyingkir! (*/OL-06)

Manfaat Ikan untuk Perempuan

MENURUT hasil studi di Denmark, perempuan usia subur dapat mengurangi risiko gangguan jantung dengan makan ikan teratur dan bukan suplemen minyak ikan.

Ini merupakan studi pertama yang berfokus pada perempuan usia muda yakni 15-49 tahun dan menentukan apakah ikan memiliki dampak nyata pada risiko masalah jantung.

Misalnya, mereka yang jarang atau tidak pernah makan ikan ternyata berpotensi punya masalah kardiovaskular 50 persen pada delapan tahun ke depan daripada mereka yang makan ikan secara teratur.

Perempuan yang jarang atau tidak pernah makan ikan menghadapi resiko 90 persen lebih tinggi mengalami masalah jantung daripada mereka yang makan ikan setiap minggu. Hasil itu didapat setelah dilakukan penilaian yang berbeda selama periode 30 minggu. Mereka menemukan risiko itu tiga kali lebih tinggi pada perempuan yang tidak makan ikan.

Asam lemak
Temuan ini diterbitkan di jurnal Hypertension: Journal of the American Heart Association, didasarkan pada studi Denmark terhadap 49 ribu perempuan. Mereka diwawancarai via telepon tentang sejarah keluarga, gaya hidup, dan konsumsi ikan selama delapan tahun.

"Kami melihat adanya kaitan yang kuat antara konsumsi ikan dan penyakit kardiovaskular pada perempuan yang masih berusia 30-an ," kata Marin Strom, peneliti utama di Centre for Fetal Programming at Statens Serum Institut di Copenhagen, Denmark.

"Tantangan terbesar dalam mendapatkan pesan kesehatan seperti ini kepada populasi yang lebih muda adalah yang biasanya manfaat mungkin tidak terlihat selama 30 atau 40 tahun, tetapi penelitian kami menunjukkan hal ini tidak terjadi."

Perempuan disarankan memakan ikan cod, salmon, herring, dan makarel yang semuanya tinggi asam lemak omega-3 yang dipercaya mampu melindungi terhadap penyakit jantung dan pembuluh darah. (Pri/OL-06)

Jerawat Menghantui Perempuan Sukses

TAK hanya bagi remaja yang tengah puber, jerawat kini juga menjadi masalah kulit yang memengaruhi perempuan di usia 20-an, terutama mereka yang sukses, menurut penelitian.

Sekitar setengah dari perempuan diketahui memiliki masalah kulit pada tahap kehidupan dewasa, kata para ilmuwan, bahkan mereka yang tidak pernah mengalami masalah kulit kala remaja.

Satu teori menyebutkan perempuan masa kini mengalami stres lebih berat daripada generasi sebelumnya sehingga melepaskan stres hormon laki-laki yang memicu produksi minyak lebih banyak pada pori-pori.

Ahli dermatologi di Nantes University Hospital menemukan jerawat pada usia dewasa berbeda dengan versi remaja. Remaja cenderung berjerawat di T-zone dari dagu, hidung, hingga dahi. Adapun perempuan di usia pertengahan dua puluhan lebih cenderung mengalami jerawat tempat yang lebih dalam di bawah kulit.

Perempuan tiga kali lebih mungkin untuk menderita jerawat jika dibandingkan laki-laki. Ini mungkin karena kulit perempuan lebih sensitif terhadap hormon pria.

Susannah dr Baron dari Rumah Sakit dan Canterbury Kent berkata, "Ini saatnya untuk mengevaluasi kembali penilaian tentang jerawat dan pengaruhnya terhadap kehidupan perempuan dewasa," katanya seperti dikutip dari The Telegraph, Sabtu (26/11). (Pri/OL-06)

10 Manfaat Menyenangkan Berlari

BERLARI adalah salah satu jenis olahraga yang terbilang mudah dan murah, tapi hasilnya sangatlah efektif. Tak perlu susah-susah ke gym, Anda cukup mengenakan pakaian santai dan sepatu olahraga lalu ajak teman atau anggota keluraga berlari di sekitar rumah. Berikut 10 manfaat dari berlari:

1. Menyehatkan jantung
Menjaga kesehatan jantung sehat adalah salah satu cara terbaik untuk melatih otot jantung. Dengan rutin berlari, sirkulasi tubuh akan meningkat sehingga mengurangi risiko serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke.

2. Menurunkan berat badan
Rata-rata pelari membakar 1.000 kalori per jam selama sesi latihan.

3. Terhindar dari osteoporosis
Jika Anda berlari secara teratur, Anda akan terus membebani otot dan tulang sehingga tulang dirangsang untuk tetap kuat dan tidak mudah melemah se iring dengan pertambahan usia. Jadi, bye bye osteoporosis.

4. Menyehatkan mental
Berlari secara teratur akan mengangkat suasana hati. Ini juga meningkatkan rasa percaya diri karena merasa bugar atau berat badan turun. Maka itu, berlari juga bisa membantu meredakan depresi ringan.

5. Gampang tidur
Studi menunjukkan bahwa pelari akan merasa lebih mudah dan lebih lelap tertidur di malam hari.

6. Lebih bahagia
Hormon bahagia endorfin akan ditimbulkan oleh kegiatan olahraga. Ini berarti orang yang sering olahraga akan lebih bahagia daripada mereka yang tidak

7. Tidak cemas
Pelari biasanya memiliki tingkat kecemasan yang lebih rendah daripada mereka yang tidak berolahraga. Satu studi menunjukkan bahwa berlari mengurangi aktivitas reseptor serotonin di otak yang mengatur suasana hati.

8. Tingkatkan kekebalan tubuh
Jika Anda seorang pelari, Anda akan menemukan bahwa Anda memiliki sistem kekebalan tubuh lebih kuat. Ini berarti tubuh Anda akan lebih kebal terhadap penyakit seperti pilek, alergi, kelelahan, gangguan menstruasi, sakit punggung, dan gangguan pencernaan.

9. Kuatkan otak
Anda dapat meningkatkan fungsi mental dengan berlari karena akan meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu menerima oksigen dan nutrisi sehingga Anda lebih produktif di tempat kerja.

10. Bakar lemak
Dengan berlari, tubuh akan membakar lemak dan membangun otot sehingga mengubah komposisi tubuh dan metabolisme Anda. (Pri/OL-06)

10 Manfaat Menyenangkan Berlari

BERLARI adalah salah satu jenis olahraga yang terbilang mudah dan murah, tapi hasilnya sangatlah efektif. Tak perlu susah-susah ke gym, Anda cukup mengenakan pakaian santai dan sepatu olahraga lalu ajak teman atau anggota keluraga berlari di sekitar rumah. Berikut 10 manfaat dari berlari:

1. Menyehatkan jantung
Menjaga kesehatan jantung sehat adalah salah satu cara terbaik untuk melatih otot jantung. Dengan rutin berlari, sirkulasi tubuh akan meningkat sehingga mengurangi risiko serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke.

2. Menurunkan berat badan
Rata-rata pelari membakar 1.000 kalori per jam selama sesi latihan.

3. Terhindar dari osteoporosis
Jika Anda berlari secara teratur, Anda akan terus membebani otot dan tulang sehingga tulang dirangsang untuk tetap kuat dan tidak mudah melemah se iring dengan pertambahan usia. Jadi, bye bye osteoporosis.

4. Menyehatkan mental
Berlari secara teratur akan mengangkat suasana hati. Ini juga meningkatkan rasa percaya diri karena merasa bugar atau berat badan turun. Maka itu, berlari juga bisa membantu meredakan depresi ringan.

5. Gampang tidur
Studi menunjukkan bahwa pelari akan merasa lebih mudah dan lebih lelap tertidur di malam hari.

6. Lebih bahagia
Hormon bahagia endorfin akan ditimbulkan oleh kegiatan olahraga. Ini berarti orang yang sering olahraga akan lebih bahagia daripada mereka yang tidak

7. Tidak cemas
Pelari biasanya memiliki tingkat kecemasan yang lebih rendah daripada mereka yang tidak berolahraga. Satu studi menunjukkan bahwa berlari mengurangi aktivitas reseptor serotonin di otak yang mengatur suasana hati.

8. Tingkatkan kekebalan tubuh
Jika Anda seorang pelari, Anda akan menemukan bahwa Anda memiliki sistem kekebalan tubuh lebih kuat. Ini berarti tubuh Anda akan lebih kebal terhadap penyakit seperti pilek, alergi, kelelahan, gangguan menstruasi, sakit punggung, dan gangguan pencernaan.

9. Kuatkan otak
Anda dapat meningkatkan fungsi mental dengan berlari karena akan meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu menerima oksigen dan nutrisi sehingga Anda lebih produktif di tempat kerja.

10. Bakar lemak
Dengan berlari, tubuh akan membakar lemak dan membangun otot sehingga mengubah komposisi tubuh dan metabolisme Anda. (Pri/OL-06)

Jawaban Mengapa Wajah Tampak Tua

SIAPA yang tak ingin awet muda? Tampaknya hampir semua orang menginginkan hal itu. Namun, kita tentu tak bisa menghindari proses penuaan. Banyak pula faktor yang menyebabkan penuaan dini seperti pola makan, stres, dan polusi. Namun, ada satu lagi yang bisa membuat wajah kita tampak lebih tua yakni kadar gula darah tinggi.

Sebuah studi yang digelar Leiden University Medical Centre dan Unilever R&D telah menemukan adanya hubungan antara kadar gula darah pada manusia dan facial age (usia wajah). Studi ini menemukan bahwa orang berusia antara 50- 70 tahun dengan kadar gula tinggi bias kelihatan lebih tua dari mereka yang berkadar gula darah lebih rendah. Untuk setiap kenaikan 1 mmol/liter kadar gula darah, wajah seseorang akan kelihatan lebih tua 5 bulan.

Diana van Heemst, Associate Professor di Leiden University Medical Center, mengatakan, "Hasil studi ini menunjukkan pentingnya mengontrol kadar gula darah orang di usia paruh baya. Terlihat lebih muda mungkin bisa menjadi motivasi untuk mengubah gaya hidup agar menjadi lebih sehat di sekitar usia 50-70 tahun."

Sementara itu, David Gunn, ilmuwan senior di laboratorium R&D Unilever di Colworth Science Park mengatakan, "Ini pertama kali terbukti adanya hubungan antara kadar gula darah dan penuaan wajah. Sudah banyak riset yang membuktikan bahwa kadar gula darah yang terus tinggi tidak baik untuk kesehatan. Studi ini membuktikan bahwa hal tersebut ternyata juga membuat orang tampak lebih tua."

"Meskipun kita tahu bahwa kadar gula darah yang tinggi bisa menyebabkan penuaan pada wajah, masih dibutuhkan riset lebih jauh untuk mencari tahu apa penyebabnya yang sebenarnya."

Hasil studi ini yang sudah diterbitkan di jurnal AGE ini merupakan inisiatif dari Netherlands Consortium for Healthy Ageing yang bertujuan memahami bagaimana mempertahankan kesehatan seiring dengan pertambahan usia. (RO/Pri)

Jawaban Mengapa Wajah Tampak Tua

SIAPA yang tak ingin awet muda? Tampaknya hampir semua orang menginginkan hal itu. Namun, kita tentu tak bisa menghindari proses penuaan. Banyak pula faktor yang menyebabkan penuaan dini seperti pola makan, stres, dan polusi. Namun, ada satu lagi yang bisa membuat wajah kita tampak lebih tua yakni kadar gula darah tinggi.

Sebuah studi yang digelar Leiden University Medical Centre dan Unilever R&D telah menemukan adanya hubungan antara kadar gula darah pada manusia dan facial age (usia wajah). Studi ini menemukan bahwa orang berusia antara 50- 70 tahun dengan kadar gula tinggi bias kelihatan lebih tua dari mereka yang berkadar gula darah lebih rendah. Untuk setiap kenaikan 1 mmol/liter kadar gula darah, wajah seseorang akan kelihatan lebih tua 5 bulan.

Diana van Heemst, Associate Professor di Leiden University Medical Center, mengatakan, "Hasil studi ini menunjukkan pentingnya mengontrol kadar gula darah orang di usia paruh baya. Terlihat lebih muda mungkin bisa menjadi motivasi untuk mengubah gaya hidup agar menjadi lebih sehat di sekitar usia 50-70 tahun."

Sementara itu, David Gunn, ilmuwan senior di laboratorium R&D Unilever di Colworth Science Park mengatakan, "Ini pertama kali terbukti adanya hubungan antara kadar gula darah dan penuaan wajah. Sudah banyak riset yang membuktikan bahwa kadar gula darah yang terus tinggi tidak baik untuk kesehatan. Studi ini membuktikan bahwa hal tersebut ternyata juga membuat orang tampak lebih tua."

"Meskipun kita tahu bahwa kadar gula darah yang tinggi bisa menyebabkan penuaan pada wajah, masih dibutuhkan riset lebih jauh untuk mencari tahu apa penyebabnya yang sebenarnya."

Hasil studi ini yang sudah diterbitkan di jurnal AGE ini merupakan inisiatif dari Netherlands Consortium for Healthy Ageing yang bertujuan memahami bagaimana mempertahankan kesehatan seiring dengan pertambahan usia. (RO/Pri)

Spyware Serbu Sistem Operasi iOS

PERANTI lunak Carrier IQ yang digunakan operator seluler untuk memantau jaringan justru disusupi spyware.

Spyware tersebut sebelumnya ditemukan di handset bersistem operasi Android dan terbukti mampu memantau penekanan tombol (logging keystroke) pengguna.

Peretas iOS ternama yang mengidentifikasikan diri sebagai 'chpwn' menyebutkan kalau peranti lunak Carrier IQ hadir pula dalam sistem operasi mobile Apple versi 3,4 dan 5.

''Saya cukup yakin Carrier IQ tidak memiliki akses ke pesan teks, riwayat web, password, riwayat browsing dan tidak mengirim data lebih jauh,'' tulis 'chpwn' seperti dikutip Telegraph.

Ia mengatakan pula Carrier IQ yang diaktifkan dapat melaporkan kembali rincian nomor telepon pengguna smartphone dan lokasi mereka kepada operator.

Carrier IQ terlibat dalam kontroversi privasi utama di Amerika Serikat. Sistemnya menunjukkan adanya instalasi rutin pada handset berplatform Android yang dikeluarkan operator telekomunikasi Sprint. (*/OL-14)

Besok, Harga Nokia Asha 303 Didiskon

NOKIA Indonesia mulai menjual ponsel Nokia Asha 303 pada Sabtu (3/12).

Penjualan perdana yang digelar di Central Park, Jakarta Barat, Koridor lantai 1, akan dibarengi dengan penawaran harga spesial selama satu hari. Dengan penawaran spesial itu, harga normal Asha 303 yang dibanderol sebesar Rp1,5 juta akan dijual dengan harga Rp1,1 juta.

''Nokia selalu berusaha memenuhi kebutuhan konsumen di semua lapisan dan fokus pada kepuasan konsumen. Penjualan perdana Nokia Asha dengan harga spesial merupakan salah satu bentuk pendekatan Nokia Indonesia kepada masyarakat Indonesia,'' kata Head of Marketing Nokia Indonesia Lukman Susetio.

Nokia Asha 303 merupakan ponsel berdesain qwerty yang dilengkapi layar sentuh berukuran 2,6 inci. (RO/OL-14)