MENURUT hasil studi di Denmark, perempuan usia subur dapat mengurangi risiko gangguan jantung dengan makan ikan teratur dan bukan suplemen minyak ikan.
Ini merupakan studi pertama yang berfokus pada perempuan usia muda yakni 15-49 tahun dan menentukan apakah ikan memiliki dampak nyata pada risiko masalah jantung.
Misalnya, mereka yang jarang atau tidak pernah makan ikan ternyata berpotensi punya masalah kardiovaskular 50 persen pada delapan tahun ke depan daripada mereka yang makan ikan secara teratur.
Perempuan yang jarang atau tidak pernah makan ikan menghadapi resiko 90 persen lebih tinggi mengalami masalah jantung daripada mereka yang makan ikan setiap minggu. Hasil itu didapat setelah dilakukan penilaian yang berbeda selama periode 30 minggu. Mereka menemukan risiko itu tiga kali lebih tinggi pada perempuan yang tidak makan ikan.
Asam lemak
Temuan ini diterbitkan di jurnal Hypertension: Journal of the American Heart Association, didasarkan pada studi Denmark terhadap 49 ribu perempuan. Mereka diwawancarai via telepon tentang sejarah keluarga, gaya hidup, dan konsumsi ikan selama delapan tahun.
"Kami melihat adanya kaitan yang kuat antara konsumsi ikan dan penyakit kardiovaskular pada perempuan yang masih berusia 30-an ," kata Marin Strom, peneliti utama di Centre for Fetal Programming at Statens Serum Institut di Copenhagen, Denmark.
"Tantangan terbesar dalam mendapatkan pesan kesehatan seperti ini kepada populasi yang lebih muda adalah yang biasanya manfaat mungkin tidak terlihat selama 30 atau 40 tahun, tetapi penelitian kami menunjukkan hal ini tidak terjadi."
Perempuan disarankan memakan ikan cod, salmon, herring, dan makarel yang semuanya tinggi asam lemak omega-3 yang dipercaya mampu melindungi terhadap penyakit jantung dan pembuluh darah. (Pri/OL-06)
Sabtu, 10 Desember 2011
Jumat, 09 Desember 2011
Jerawat Menghantui Perempuan Sukses
TAK hanya bagi remaja yang tengah puber, jerawat kini juga menjadi masalah kulit yang memengaruhi perempuan di usia 20-an, terutama mereka yang sukses, menurut penelitian.
Sekitar setengah dari perempuan diketahui memiliki masalah kulit pada tahap kehidupan dewasa, kata para ilmuwan, bahkan mereka yang tidak pernah mengalami masalah kulit kala remaja.
Satu teori menyebutkan perempuan masa kini mengalami stres lebih berat daripada generasi sebelumnya sehingga melepaskan stres hormon laki-laki yang memicu produksi minyak lebih banyak pada pori-pori.
Ahli dermatologi di Nantes University Hospital menemukan jerawat pada usia dewasa berbeda dengan versi remaja. Remaja cenderung berjerawat di T-zone dari dagu, hidung, hingga dahi. Adapun perempuan di usia pertengahan dua puluhan lebih cenderung mengalami jerawat tempat yang lebih dalam di bawah kulit.
Perempuan tiga kali lebih mungkin untuk menderita jerawat jika dibandingkan laki-laki. Ini mungkin karena kulit perempuan lebih sensitif terhadap hormon pria.
Susannah dr Baron dari Rumah Sakit dan Canterbury Kent berkata, "Ini saatnya untuk mengevaluasi kembali penilaian tentang jerawat dan pengaruhnya terhadap kehidupan perempuan dewasa," katanya seperti dikutip dari The Telegraph, Sabtu (26/11). (Pri/OL-06)
Sekitar setengah dari perempuan diketahui memiliki masalah kulit pada tahap kehidupan dewasa, kata para ilmuwan, bahkan mereka yang tidak pernah mengalami masalah kulit kala remaja.
Satu teori menyebutkan perempuan masa kini mengalami stres lebih berat daripada generasi sebelumnya sehingga melepaskan stres hormon laki-laki yang memicu produksi minyak lebih banyak pada pori-pori.
Ahli dermatologi di Nantes University Hospital menemukan jerawat pada usia dewasa berbeda dengan versi remaja. Remaja cenderung berjerawat di T-zone dari dagu, hidung, hingga dahi. Adapun perempuan di usia pertengahan dua puluhan lebih cenderung mengalami jerawat tempat yang lebih dalam di bawah kulit.
Perempuan tiga kali lebih mungkin untuk menderita jerawat jika dibandingkan laki-laki. Ini mungkin karena kulit perempuan lebih sensitif terhadap hormon pria.
Susannah dr Baron dari Rumah Sakit dan Canterbury Kent berkata, "Ini saatnya untuk mengevaluasi kembali penilaian tentang jerawat dan pengaruhnya terhadap kehidupan perempuan dewasa," katanya seperti dikutip dari The Telegraph, Sabtu (26/11). (Pri/OL-06)
10 Manfaat Menyenangkan Berlari
BERLARI adalah salah satu jenis olahraga yang terbilang mudah dan murah, tapi hasilnya sangatlah efektif. Tak perlu susah-susah ke gym, Anda cukup mengenakan pakaian santai dan sepatu olahraga lalu ajak teman atau anggota keluraga berlari di sekitar rumah. Berikut 10 manfaat dari berlari:
1. Menyehatkan jantung
Menjaga kesehatan jantung sehat adalah salah satu cara terbaik untuk melatih otot jantung. Dengan rutin berlari, sirkulasi tubuh akan meningkat sehingga mengurangi risiko serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke.
2. Menurunkan berat badan
Rata-rata pelari membakar 1.000 kalori per jam selama sesi latihan.
3. Terhindar dari osteoporosis
Jika Anda berlari secara teratur, Anda akan terus membebani otot dan tulang sehingga tulang dirangsang untuk tetap kuat dan tidak mudah melemah se iring dengan pertambahan usia. Jadi, bye bye osteoporosis.
4. Menyehatkan mental
Berlari secara teratur akan mengangkat suasana hati. Ini juga meningkatkan rasa percaya diri karena merasa bugar atau berat badan turun. Maka itu, berlari juga bisa membantu meredakan depresi ringan.
5. Gampang tidur
Studi menunjukkan bahwa pelari akan merasa lebih mudah dan lebih lelap tertidur di malam hari.
6. Lebih bahagia
Hormon bahagia endorfin akan ditimbulkan oleh kegiatan olahraga. Ini berarti orang yang sering olahraga akan lebih bahagia daripada mereka yang tidak
7. Tidak cemas
Pelari biasanya memiliki tingkat kecemasan yang lebih rendah daripada mereka yang tidak berolahraga. Satu studi menunjukkan bahwa berlari mengurangi aktivitas reseptor serotonin di otak yang mengatur suasana hati.
8. Tingkatkan kekebalan tubuh
Jika Anda seorang pelari, Anda akan menemukan bahwa Anda memiliki sistem kekebalan tubuh lebih kuat. Ini berarti tubuh Anda akan lebih kebal terhadap penyakit seperti pilek, alergi, kelelahan, gangguan menstruasi, sakit punggung, dan gangguan pencernaan.
9. Kuatkan otak
Anda dapat meningkatkan fungsi mental dengan berlari karena akan meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu menerima oksigen dan nutrisi sehingga Anda lebih produktif di tempat kerja.
10. Bakar lemak
Dengan berlari, tubuh akan membakar lemak dan membangun otot sehingga mengubah komposisi tubuh dan metabolisme Anda. (Pri/OL-06)
1. Menyehatkan jantung
Menjaga kesehatan jantung sehat adalah salah satu cara terbaik untuk melatih otot jantung. Dengan rutin berlari, sirkulasi tubuh akan meningkat sehingga mengurangi risiko serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke.
2. Menurunkan berat badan
Rata-rata pelari membakar 1.000 kalori per jam selama sesi latihan.
3. Terhindar dari osteoporosis
Jika Anda berlari secara teratur, Anda akan terus membebani otot dan tulang sehingga tulang dirangsang untuk tetap kuat dan tidak mudah melemah se iring dengan pertambahan usia. Jadi, bye bye osteoporosis.
4. Menyehatkan mental
Berlari secara teratur akan mengangkat suasana hati. Ini juga meningkatkan rasa percaya diri karena merasa bugar atau berat badan turun. Maka itu, berlari juga bisa membantu meredakan depresi ringan.
5. Gampang tidur
Studi menunjukkan bahwa pelari akan merasa lebih mudah dan lebih lelap tertidur di malam hari.
6. Lebih bahagia
Hormon bahagia endorfin akan ditimbulkan oleh kegiatan olahraga. Ini berarti orang yang sering olahraga akan lebih bahagia daripada mereka yang tidak
7. Tidak cemas
Pelari biasanya memiliki tingkat kecemasan yang lebih rendah daripada mereka yang tidak berolahraga. Satu studi menunjukkan bahwa berlari mengurangi aktivitas reseptor serotonin di otak yang mengatur suasana hati.
8. Tingkatkan kekebalan tubuh
Jika Anda seorang pelari, Anda akan menemukan bahwa Anda memiliki sistem kekebalan tubuh lebih kuat. Ini berarti tubuh Anda akan lebih kebal terhadap penyakit seperti pilek, alergi, kelelahan, gangguan menstruasi, sakit punggung, dan gangguan pencernaan.
9. Kuatkan otak
Anda dapat meningkatkan fungsi mental dengan berlari karena akan meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu menerima oksigen dan nutrisi sehingga Anda lebih produktif di tempat kerja.
10. Bakar lemak
Dengan berlari, tubuh akan membakar lemak dan membangun otot sehingga mengubah komposisi tubuh dan metabolisme Anda. (Pri/OL-06)
10 Manfaat Menyenangkan Berlari
BERLARI adalah salah satu jenis olahraga yang terbilang mudah dan murah, tapi hasilnya sangatlah efektif. Tak perlu susah-susah ke gym, Anda cukup mengenakan pakaian santai dan sepatu olahraga lalu ajak teman atau anggota keluraga berlari di sekitar rumah. Berikut 10 manfaat dari berlari:
1. Menyehatkan jantung
Menjaga kesehatan jantung sehat adalah salah satu cara terbaik untuk melatih otot jantung. Dengan rutin berlari, sirkulasi tubuh akan meningkat sehingga mengurangi risiko serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke.
2. Menurunkan berat badan
Rata-rata pelari membakar 1.000 kalori per jam selama sesi latihan.
3. Terhindar dari osteoporosis
Jika Anda berlari secara teratur, Anda akan terus membebani otot dan tulang sehingga tulang dirangsang untuk tetap kuat dan tidak mudah melemah se iring dengan pertambahan usia. Jadi, bye bye osteoporosis.
4. Menyehatkan mental
Berlari secara teratur akan mengangkat suasana hati. Ini juga meningkatkan rasa percaya diri karena merasa bugar atau berat badan turun. Maka itu, berlari juga bisa membantu meredakan depresi ringan.
5. Gampang tidur
Studi menunjukkan bahwa pelari akan merasa lebih mudah dan lebih lelap tertidur di malam hari.
6. Lebih bahagia
Hormon bahagia endorfin akan ditimbulkan oleh kegiatan olahraga. Ini berarti orang yang sering olahraga akan lebih bahagia daripada mereka yang tidak
7. Tidak cemas
Pelari biasanya memiliki tingkat kecemasan yang lebih rendah daripada mereka yang tidak berolahraga. Satu studi menunjukkan bahwa berlari mengurangi aktivitas reseptor serotonin di otak yang mengatur suasana hati.
8. Tingkatkan kekebalan tubuh
Jika Anda seorang pelari, Anda akan menemukan bahwa Anda memiliki sistem kekebalan tubuh lebih kuat. Ini berarti tubuh Anda akan lebih kebal terhadap penyakit seperti pilek, alergi, kelelahan, gangguan menstruasi, sakit punggung, dan gangguan pencernaan.
9. Kuatkan otak
Anda dapat meningkatkan fungsi mental dengan berlari karena akan meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu menerima oksigen dan nutrisi sehingga Anda lebih produktif di tempat kerja.
10. Bakar lemak
Dengan berlari, tubuh akan membakar lemak dan membangun otot sehingga mengubah komposisi tubuh dan metabolisme Anda. (Pri/OL-06)
1. Menyehatkan jantung
Menjaga kesehatan jantung sehat adalah salah satu cara terbaik untuk melatih otot jantung. Dengan rutin berlari, sirkulasi tubuh akan meningkat sehingga mengurangi risiko serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke.
2. Menurunkan berat badan
Rata-rata pelari membakar 1.000 kalori per jam selama sesi latihan.
3. Terhindar dari osteoporosis
Jika Anda berlari secara teratur, Anda akan terus membebani otot dan tulang sehingga tulang dirangsang untuk tetap kuat dan tidak mudah melemah se iring dengan pertambahan usia. Jadi, bye bye osteoporosis.
4. Menyehatkan mental
Berlari secara teratur akan mengangkat suasana hati. Ini juga meningkatkan rasa percaya diri karena merasa bugar atau berat badan turun. Maka itu, berlari juga bisa membantu meredakan depresi ringan.
5. Gampang tidur
Studi menunjukkan bahwa pelari akan merasa lebih mudah dan lebih lelap tertidur di malam hari.
6. Lebih bahagia
Hormon bahagia endorfin akan ditimbulkan oleh kegiatan olahraga. Ini berarti orang yang sering olahraga akan lebih bahagia daripada mereka yang tidak
7. Tidak cemas
Pelari biasanya memiliki tingkat kecemasan yang lebih rendah daripada mereka yang tidak berolahraga. Satu studi menunjukkan bahwa berlari mengurangi aktivitas reseptor serotonin di otak yang mengatur suasana hati.
8. Tingkatkan kekebalan tubuh
Jika Anda seorang pelari, Anda akan menemukan bahwa Anda memiliki sistem kekebalan tubuh lebih kuat. Ini berarti tubuh Anda akan lebih kebal terhadap penyakit seperti pilek, alergi, kelelahan, gangguan menstruasi, sakit punggung, dan gangguan pencernaan.
9. Kuatkan otak
Anda dapat meningkatkan fungsi mental dengan berlari karena akan meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu menerima oksigen dan nutrisi sehingga Anda lebih produktif di tempat kerja.
10. Bakar lemak
Dengan berlari, tubuh akan membakar lemak dan membangun otot sehingga mengubah komposisi tubuh dan metabolisme Anda. (Pri/OL-06)
Jawaban Mengapa Wajah Tampak Tua
SIAPA yang tak ingin awet muda? Tampaknya hampir semua orang menginginkan hal itu. Namun, kita tentu tak bisa menghindari proses penuaan. Banyak pula faktor yang menyebabkan penuaan dini seperti pola makan, stres, dan polusi. Namun, ada satu lagi yang bisa membuat wajah kita tampak lebih tua yakni kadar gula darah tinggi.
Sebuah studi yang digelar Leiden University Medical Centre dan Unilever R&D telah menemukan adanya hubungan antara kadar gula darah pada manusia dan facial age (usia wajah). Studi ini menemukan bahwa orang berusia antara 50- 70 tahun dengan kadar gula tinggi bias kelihatan lebih tua dari mereka yang berkadar gula darah lebih rendah. Untuk setiap kenaikan 1 mmol/liter kadar gula darah, wajah seseorang akan kelihatan lebih tua 5 bulan.
Diana van Heemst, Associate Professor di Leiden University Medical Center, mengatakan, "Hasil studi ini menunjukkan pentingnya mengontrol kadar gula darah orang di usia paruh baya. Terlihat lebih muda mungkin bisa menjadi motivasi untuk mengubah gaya hidup agar menjadi lebih sehat di sekitar usia 50-70 tahun."
Sementara itu, David Gunn, ilmuwan senior di laboratorium R&D Unilever di Colworth Science Park mengatakan, "Ini pertama kali terbukti adanya hubungan antara kadar gula darah dan penuaan wajah. Sudah banyak riset yang membuktikan bahwa kadar gula darah yang terus tinggi tidak baik untuk kesehatan. Studi ini membuktikan bahwa hal tersebut ternyata juga membuat orang tampak lebih tua."
"Meskipun kita tahu bahwa kadar gula darah yang tinggi bisa menyebabkan penuaan pada wajah, masih dibutuhkan riset lebih jauh untuk mencari tahu apa penyebabnya yang sebenarnya."
Hasil studi ini yang sudah diterbitkan di jurnal AGE ini merupakan inisiatif dari Netherlands Consortium for Healthy Ageing yang bertujuan memahami bagaimana mempertahankan kesehatan seiring dengan pertambahan usia. (RO/Pri)
Sebuah studi yang digelar Leiden University Medical Centre dan Unilever R&D telah menemukan adanya hubungan antara kadar gula darah pada manusia dan facial age (usia wajah). Studi ini menemukan bahwa orang berusia antara 50- 70 tahun dengan kadar gula tinggi bias kelihatan lebih tua dari mereka yang berkadar gula darah lebih rendah. Untuk setiap kenaikan 1 mmol/liter kadar gula darah, wajah seseorang akan kelihatan lebih tua 5 bulan.
Diana van Heemst, Associate Professor di Leiden University Medical Center, mengatakan, "Hasil studi ini menunjukkan pentingnya mengontrol kadar gula darah orang di usia paruh baya. Terlihat lebih muda mungkin bisa menjadi motivasi untuk mengubah gaya hidup agar menjadi lebih sehat di sekitar usia 50-70 tahun."
Sementara itu, David Gunn, ilmuwan senior di laboratorium R&D Unilever di Colworth Science Park mengatakan, "Ini pertama kali terbukti adanya hubungan antara kadar gula darah dan penuaan wajah. Sudah banyak riset yang membuktikan bahwa kadar gula darah yang terus tinggi tidak baik untuk kesehatan. Studi ini membuktikan bahwa hal tersebut ternyata juga membuat orang tampak lebih tua."
"Meskipun kita tahu bahwa kadar gula darah yang tinggi bisa menyebabkan penuaan pada wajah, masih dibutuhkan riset lebih jauh untuk mencari tahu apa penyebabnya yang sebenarnya."
Hasil studi ini yang sudah diterbitkan di jurnal AGE ini merupakan inisiatif dari Netherlands Consortium for Healthy Ageing yang bertujuan memahami bagaimana mempertahankan kesehatan seiring dengan pertambahan usia. (RO/Pri)
Jawaban Mengapa Wajah Tampak Tua
SIAPA yang tak ingin awet muda? Tampaknya hampir semua orang menginginkan hal itu. Namun, kita tentu tak bisa menghindari proses penuaan. Banyak pula faktor yang menyebabkan penuaan dini seperti pola makan, stres, dan polusi. Namun, ada satu lagi yang bisa membuat wajah kita tampak lebih tua yakni kadar gula darah tinggi.
Sebuah studi yang digelar Leiden University Medical Centre dan Unilever R&D telah menemukan adanya hubungan antara kadar gula darah pada manusia dan facial age (usia wajah). Studi ini menemukan bahwa orang berusia antara 50- 70 tahun dengan kadar gula tinggi bias kelihatan lebih tua dari mereka yang berkadar gula darah lebih rendah. Untuk setiap kenaikan 1 mmol/liter kadar gula darah, wajah seseorang akan kelihatan lebih tua 5 bulan.
Diana van Heemst, Associate Professor di Leiden University Medical Center, mengatakan, "Hasil studi ini menunjukkan pentingnya mengontrol kadar gula darah orang di usia paruh baya. Terlihat lebih muda mungkin bisa menjadi motivasi untuk mengubah gaya hidup agar menjadi lebih sehat di sekitar usia 50-70 tahun."
Sementara itu, David Gunn, ilmuwan senior di laboratorium R&D Unilever di Colworth Science Park mengatakan, "Ini pertama kali terbukti adanya hubungan antara kadar gula darah dan penuaan wajah. Sudah banyak riset yang membuktikan bahwa kadar gula darah yang terus tinggi tidak baik untuk kesehatan. Studi ini membuktikan bahwa hal tersebut ternyata juga membuat orang tampak lebih tua."
"Meskipun kita tahu bahwa kadar gula darah yang tinggi bisa menyebabkan penuaan pada wajah, masih dibutuhkan riset lebih jauh untuk mencari tahu apa penyebabnya yang sebenarnya."
Hasil studi ini yang sudah diterbitkan di jurnal AGE ini merupakan inisiatif dari Netherlands Consortium for Healthy Ageing yang bertujuan memahami bagaimana mempertahankan kesehatan seiring dengan pertambahan usia. (RO/Pri)
Sebuah studi yang digelar Leiden University Medical Centre dan Unilever R&D telah menemukan adanya hubungan antara kadar gula darah pada manusia dan facial age (usia wajah). Studi ini menemukan bahwa orang berusia antara 50- 70 tahun dengan kadar gula tinggi bias kelihatan lebih tua dari mereka yang berkadar gula darah lebih rendah. Untuk setiap kenaikan 1 mmol/liter kadar gula darah, wajah seseorang akan kelihatan lebih tua 5 bulan.
Diana van Heemst, Associate Professor di Leiden University Medical Center, mengatakan, "Hasil studi ini menunjukkan pentingnya mengontrol kadar gula darah orang di usia paruh baya. Terlihat lebih muda mungkin bisa menjadi motivasi untuk mengubah gaya hidup agar menjadi lebih sehat di sekitar usia 50-70 tahun."
Sementara itu, David Gunn, ilmuwan senior di laboratorium R&D Unilever di Colworth Science Park mengatakan, "Ini pertama kali terbukti adanya hubungan antara kadar gula darah dan penuaan wajah. Sudah banyak riset yang membuktikan bahwa kadar gula darah yang terus tinggi tidak baik untuk kesehatan. Studi ini membuktikan bahwa hal tersebut ternyata juga membuat orang tampak lebih tua."
"Meskipun kita tahu bahwa kadar gula darah yang tinggi bisa menyebabkan penuaan pada wajah, masih dibutuhkan riset lebih jauh untuk mencari tahu apa penyebabnya yang sebenarnya."
Hasil studi ini yang sudah diterbitkan di jurnal AGE ini merupakan inisiatif dari Netherlands Consortium for Healthy Ageing yang bertujuan memahami bagaimana mempertahankan kesehatan seiring dengan pertambahan usia. (RO/Pri)
Jumat, 02 Desember 2011
Spyware Serbu Sistem Operasi iOS
PERANTI lunak Carrier IQ yang digunakan operator seluler untuk memantau jaringan justru disusupi spyware.
Spyware tersebut sebelumnya ditemukan di handset bersistem operasi Android dan terbukti mampu memantau penekanan tombol (logging keystroke) pengguna.
Peretas iOS ternama yang mengidentifikasikan diri sebagai 'chpwn' menyebutkan kalau peranti lunak Carrier IQ hadir pula dalam sistem operasi mobile Apple versi 3,4 dan 5.
''Saya cukup yakin Carrier IQ tidak memiliki akses ke pesan teks, riwayat web, password, riwayat browsing dan tidak mengirim data lebih jauh,'' tulis 'chpwn' seperti dikutip Telegraph.
Ia mengatakan pula Carrier IQ yang diaktifkan dapat melaporkan kembali rincian nomor telepon pengguna smartphone dan lokasi mereka kepada operator.
Carrier IQ terlibat dalam kontroversi privasi utama di Amerika Serikat. Sistemnya menunjukkan adanya instalasi rutin pada handset berplatform Android yang dikeluarkan operator telekomunikasi Sprint. (*/OL-14)
Spyware tersebut sebelumnya ditemukan di handset bersistem operasi Android dan terbukti mampu memantau penekanan tombol (logging keystroke) pengguna.
Peretas iOS ternama yang mengidentifikasikan diri sebagai 'chpwn' menyebutkan kalau peranti lunak Carrier IQ hadir pula dalam sistem operasi mobile Apple versi 3,4 dan 5.
''Saya cukup yakin Carrier IQ tidak memiliki akses ke pesan teks, riwayat web, password, riwayat browsing dan tidak mengirim data lebih jauh,'' tulis 'chpwn' seperti dikutip Telegraph.
Ia mengatakan pula Carrier IQ yang diaktifkan dapat melaporkan kembali rincian nomor telepon pengguna smartphone dan lokasi mereka kepada operator.
Carrier IQ terlibat dalam kontroversi privasi utama di Amerika Serikat. Sistemnya menunjukkan adanya instalasi rutin pada handset berplatform Android yang dikeluarkan operator telekomunikasi Sprint. (*/OL-14)
Langganan:
Postingan (Atom)